Aanbod

DRU Light

Beetje bewegen, beetje ontspannen, beetje mediteren

Als je net begint met yoga, als de Seizoenen-lessen je iets te pittig zijn of als je herstelt van ziekte of blessure: dan is DRU Light voor jou de beste keuze.
We doen vaak hetzelfde als in de Seizoenen-lessen, maar alles net wat rustiger en eenvoudiger. Na het bewegingsdeel volgt een diepe ontspanning.
Alleen in een ontspannen lichaam kan je geest ontspannen en via concentratie in een toestand van meditatie komen.
Je kunt mediteren op een kussen, op een krukje of op een stoel, net wat bij jou past.

 

Voor tijden en prijzen zie het lesrooster.

Volg de seizoenen

In flow het jaar rond

Elke maand een andere DRU Yogales met bewegingsreeksen en houdingen afgestemd op het seizoen. In de eerste les maak je vooral op fysiek niveau kennis met de oefeningen. In de volgende lessen kunnen daar ademgebruik, intentie/visualisatie of een uitdagender variatie aan worden toegevoegd. Zo oefen je altijd op je eigen niveau en ervaar je zowel afwisseling als verdieping.

Nieuwsgierig hoe een DRU Yoga les eruitziet? Nieuwsgiering wat DRU Yoga ‘anders’ maakt? Nieuwsgierig wat de rode draad in elke maand is en wat we dan zoal doen? Je leest het via de linkjes op de pagina DRU Het Zelf. Je kunt daar ook al een paar DRU Yoga oefeningen uitproberen.

 

Voor tijden en prijzen zie het lesrooster.

BBD-Yoga

Bekkenbodem-BuikDans-Yoga

Veel mensen (ja, ook mannen!) krijgen op zeker moment last van ongewild urineverlies. In deze lessen gaan we aan de slag met 5 eenvoudige basisbewegingen uit de buikdans die je helpen om een goede basistonus in je bekkenbodem te ontwikkelen. Daarbij is het minstens zo belangrijk om de juiste spieren te kunnen ONTspannen als om ze te kunnen aanspannen! We combineren de 5 basisbewegingen met een aantal andere eenvoudige elementen uit de buikdans en met oefeningen uit de Feminine Yoga. Je hoeft niet te kunnen (buik)dansen en je buik hoeft niet bloot. Plezier staat voorop!

N.B.: Deze lessen zijn geen bekkenbodemtherapie en vervangen geen enkele medische behandeling. Ervaar je op dit moment klachten, ga dan eerst langs je huisarts of gynaecoloog/uroloog voor deskundig advies.

 

Voor tijden en prijzen zie het lesrooster.

DRU privé-les

Redenen voor een privé-les kunnen bijv. zijn:

  • Het is voor jou (tijdelijk) niet mogelijk om naar een gewone les te komen door een fysieke of logistieke hindernis en je wilt wel graag kunnen (blijven) oefenen mét mijn persoonlijke aandacht.
  • Yoga is nieuw voor je. Je twijfelt ‘of je het wel kunt’. Het voelt zo ongemakkelijk om in te stromen in een nog onbekende groep. En dan ben je vast ook nog de enige… (man/40plusser/die niet lenig is/die nog nooit yoga heeft gedaan): vul al je blokkerende gedachten maar in. Een privé-les kan je op weg helpen om in een veilige setting die cruciale eerste stap te zetten om te ontdekken wat DRU Yoga voor jou kan betekenen. Goede kans dat je vervolgens over die drempel heen stapt en meedoet.
  • Je hebt in de les een oefenreeks geleerd die je regelmatig zelf thuis wilt kunnen blijven doen. Je wilt hem daarom tot in detail leren kennen en weten hoe je de beleving ervan verder kan verdiepen.
  • Je loopt in de les of in je thuisbeoefening tegen zaken aan die je graag 1-op-1 op wilt bespreken op een niveau dat meer persoonlijke aandacht vraagt dan ik je kan bieden tijdens of na een gewone les.

Locatie is altijd in overleg. Voor actuele prijzen zie het lesrooster.

DRU het zelf

Interesse in e-books of video's om zo te starten met DRU? Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang de volgende e-books en video's:

Video's

  • Kernstabiliteit, wat is dat? (Engelstalig)
  • Doe mee met de aardegroet
  • Doe een DRU ontspanning

E-books en extra informatie

  • 10 dingen die DRU Yoga "anders" maken
  • Soepel meebewegen met de seizoenen
  • Hoe ziet een DRU Yogales eruit?
  • Het verhaal van Drhuva

Ontvang de e-books en video's

" Kleine groepen, veel aandacht. "

Informatie en Aanmelden

Proefles DRU Light
Proefles Volg de seizoenen
Proefles Bekkenbodem-BuikDans-Yoga
Privé-les

Dit vinden cursisten

Evelien bouwt de oefeningen zorgvuldig op en houdt rekening met de fysieke conditie en de wensen van de cursisten. Na iedere sessie voelde ik me zowel lichamelijk als geestelijk zeer ontspannen.

Peter, cursist DRU Yoga 

Ik vond het fijn om een DRU workshop bij jou te mogen volgen. Het was voor mij een nieuwe vorm van yoga. Je kon goed uitleggen en ons meenemen in een paar prachtige series. Vooral de 4 windstreken probeer ik er in te houden voor mezelf, als ik hem kan onthouden.

Hanneke Emmerik, Docent Hatha Yoga – Amsterdam 

De DRU lessen van Evelien voelen echt als thuiskomen bij jezelf, mede door haar deskundige begeleiding en humor. De oefeningen zijn zacht en zeer afwisselend, daarnaast worden er gedurende de les affirmaties aangeboden, hierdoor wordt de les een totaal beleving, voor body & mind. Een hele fijne combinatie die ik nog niet eerder tegen was gekomen in “yogaland”.

Monique Hasselo Smits, Founder en Yogadocent Yoga Moyo Haarlem 

Ik vind het fijn hoe genuanceerd je instructies geeft en blijft geven op een rustige en heldere toon, in begrijpelijke en heldere bewoordingen. Daarbij heb je oog voor veel nuances die in het lichaam en de geest en in de gehele spiritualiteit van de yoga meekomen. Ik ervaar ook dat je werkt vanuit een duidelijke visie die je voor ogen houdt. Dat vind ik heel fijn. Je visie en je passie schemeren door in de manier waarop je met zorgvuldigheid omgaat met de uitleg en instructies.

Anoniem

Ik vond het erg leuk en ik heb eerlijk gezegd minder pijn dan gisteren, dankjewel! De les ervaarde ik als prettig en rustig, met toegankelijke oefeningen die blokkades opheffen en/of de balans herstellen. Evelien gaf duidelijke instructies die goed begeleiden bij het proces van lichaamsbewustwording. Ik voelde mij weer geconcentreerd en meer mijzelf (minder ruis)!

Daphne, cursist DRU Yoga

Ik volg de rugcursus DRU yoga omdat ik snel last heb van mijn onderrug. De cursus helpt mij bij het verbeteren van mijn houding en het versterken van mijn spieren waardoor ik leer om zelf mijn klachten te voorkomen.

Titia

De les is erg fijn, met veel aandacht voor de juiste uitvoering van de oefeningen zodat ik ga voelen wat er gebeurt in mijn lichaam, en wat goed is voor mijn rug.

Monique

Ik kom altijd “verkwikt” uit de lessen. Ik merk dat ik meer bewust ben van wat er in mijn rug gebeurt (maar nog lang niet genoeg) en dat ik ook door de dag heen/ in het gewone leven, meer let op mijn adem. In combinatie met mijn bewegingen. Wat ook fijn is, is dat ik inmiddels een aantal oefeningen goed ken en dat ik die paraat heb wanneer mijn rug daar soms om vraagt. Vooral als ik opsta, is het fijn de dag te beginnen met even aandacht voor mijn rug: hoe voelt die, is er aandacht nodig? En zo ja: dan helpt het ook echt om even bepaalde oefening te doen. Meestal intuïtief;)

“Martine” (Tineke)