Aanbod
DRU Light
Beetje bewegen, beetje ontspannen, beetje mediteren
Als je net begint met yoga, als de Seizoenen-lessen je iets te pittig zijn of als je herstelt van ziekte of blessure: dan is DRU Light voor jou de beste keuze.
We doen vaak hetzelfde als in de Seizoenen-lessen, maar alles net wat rustiger en eenvoudiger. Na het bewegingsdeel volgt een diepe ontspanning.
Alleen in een ontspannen lichaam kan je geest ontspannen en via concentratie in een toestand van meditatie komen.
Je kunt mediteren op een kussen, op een krukje of op een stoel, net wat bij jou past.
Voor tijden en prijzen zie het lesrooster.
Volg de seizoenen
In flow het jaar rond
Elke maand een andere DRU Yogales met bewegingsreeksen en houdingen afgestemd op het seizoen. In de eerste les maak je vooral op fysiek niveau kennis met de oefeningen. In de volgende lessen kunnen daar ademgebruik, intentie/visualisatie of een uitdagender variatie aan worden toegevoegd. Zo oefen je altijd op je eigen niveau en ervaar je zowel afwisseling als verdieping.
Nieuwsgierig hoe een DRU Yoga les eruitziet? Nieuwsgiering wat DRU Yoga ‘anders’ maakt? Nieuwsgierig wat de rode draad in elke maand is en wat we dan zoal doen? Je leest het via de linkjes op de pagina DRU Het Zelf. Je kunt daar ook al een paar DRU Yoga oefeningen uitproberen.
Voor tijden en prijzen zie het lesrooster.
BBD-Yoga
Bekkenbodem-BuikDans-Yoga
Veel mensen (ja, ook mannen!) krijgen op zeker moment last van ongewild urineverlies.
In deze lessen gaan we aan de slag met 5 eenvoudige basisbewegingen uit de buikdans die je helpen om een goede basistonus in je bekkenbodem te ontwikkelen. Daarbij is het minstens zo belangrijk om de juiste spieren te kunnen ONTspannen als om ze te kunnen aanspannen! We combineren de 5 basisbewegingen met een aantal andere eenvoudige elementen uit de buikdans en met oefeningen uit de Feminine Yoga. Je hoeft niet te kunnen (buik)dansen en je buik hoeft niet bloot. Plezier staat voorop!
N.B.: Deze lessen zijn geen bekkenbodemtherapie en vervangen geen enkele medische behandeling. Ervaar je op dit moment klachten, ga dan eerst langs je huisarts of gynaecoloog/uroloog voor deskundig advies.
DRU privé-les
Redenen voor een privé-les kunnen bijv. zijn:
- Het is voor jou (tijdelijk) niet mogelijk om naar een gewone les te komen door een fysieke of logistieke hindernis en je wilt wel graag kunnen (blijven) oefenen mét mijn persoonlijke aandacht.
- Yoga is nieuw voor je. Je twijfelt ‘of je het wel kunt’. Het voelt zo ongemakkelijk om in te stromen in een nog onbekende groep. En dan ben je vast ook nog de enige… (man/40plusser/die niet lenig is/die nog nooit yoga heeft gedaan): vul al je blokkerende gedachten maar in. Een privé-les kan je op weg helpen om in een veilige setting die cruciale eerste stap te zetten om te ontdekken wat DRU Yoga voor jou kan betekenen. Goede kans dat je vervolgens over die drempel heen stapt en meedoet.
- Je hebt in de les een oefenreeks geleerd die je regelmatig zelf thuis wilt kunnen blijven doen. Je wilt hem daarom tot in detail leren kennen en weten hoe je de beleving ervan verder kan verdiepen.
- Je loopt in de les of in je thuisbeoefening tegen zaken aan die je graag 1-op-1 op wilt bespreken op een niveau dat meer persoonlijke aandacht vraagt dan ik je kan bieden tijdens of na een gewone les.
Locatie is altijd in overleg. Voor actuele prijzen zie het lesrooster.